Lembre-se de se manter hidratado, optando por água ao longo do dia. Prefira refeições leves e ricas em nutrientes. Busque a sombra e lugares frescos durante as horas mais quentes, e vista-se com roupas confortáveis e leves. 

Mantenha uma rotina de exercícios suaves, evitando o sol forte. E ao levantar, faça-o com calma para evitar tonturas. Fique de olho na sua pressão e, se necessário, consulte um médico. 

Assim, você aproveita o verão com muito mais saúde e bem-estar!

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Por isso, aqui estão algumas dicas preciosas para prevenir infecções e aproveitar o verão da melhor forma! 

• Hidratação constante: Beber água é a chave! A hidratação ajuda a limpar as bactérias do trato urinário, reduzindo o risco de infecções. Frutas também são uma ótima opção.

• Troque roupas molhadas rapidamente: Após um mergulho, troque imediatamente roupas de banho molhadas. Permanecer úmida por muito tempo pode facilitar o crescimento de bactérias. 

• Cuide da higiene íntima: Mantenha uma rotina de higiene íntima adequada, optando por sabonetes neutros e evitando produtos perfumados que possam irritar. 

• Não segure a vontade de urinar: Urine regularmente para eliminar bactérias do trato urinário. Encontre banheiros limpos e faça disso um hábito saudável. 

• Utilize roupas leves: jeans e roupas apertadas podem ajudar na criação de bactérias e fungos.

Lembre-se, ao menor sinal de desconforto, consulte um médico. Sua saúde está em primeiro lugar! 

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Primeiro, não esqueça de manter-se hidratada, bebendo muita água para garantir a saúde tanto da mamãe quanto do bebê. 

Opte por roupas leves e frescas para se sentir confortável.

Evite a exposição prolongada ao sol, escolha horários mais frescos para suas atividades ao ar livre e não se esqueça do protetor solar para proteger a pele. 

E para aliviar possíveis inchaços, repouse com os pés para o alto sempre que possível. 

Lembre-se, cada gestação é única, por isso, consulte sempre seu obstetra para orientações personalizadas!

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A desidratação pode acontecer por diversos motivos, como falta de ingestão de água e exposição a altas temperaturas. Por isso, vamos a algumas dicas:

Aumente a quantidade de água e líquidos variados durante os períodos de calor. Nesses momentos, a chance de desidratação é muito maior!

Se você não é muito fã de beber água, experimente adicionar frutas frescas à sua água para dar um toque de sabor e nutrientes extras. 

Ainda, evite bebidas açucaradas e cafeína. Eles podem contribuir para a desidratação.

Lembre-se de usar roupas leves e ficar à sombra nos horários mais quentes e, claro, nunca esqueça o protetor solar!

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A mudança na rotina e o calor podem facilitar a proliferação de fungos como a candidíase, e a reativação da herpes.

Nessa época é comum que se fique mais tempo com roupas úmidas que, no calor, tornam-se um ambiente propício para proliferação da candidíase. Doença que causa desconforto para muitas mulheres, principalmente no verão.

Outra consequência da estação, quando as pessoas passam longos períodos de exposição ao sol e adotam uma rotina mais intensa que pode causar exaustão, é a reativação do vírus da herpes.

Por isso, as dicas são:

• Não exagerar na exposição ao sol e em exercícios físicos;
• Evitar ficar muito tempo com biquíni ou roupas molhadas;
• Lavar roupas íntimas com sabão neutro e deixar secar em local arejado antes de usá-las novamente.

Ao menor sinal de alteração, procure seu médico.

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