Lembre-se de se manter hidratado, optando por água ao longo do dia. Prefira refeições leves e ricas em nutrientes. Busque a sombra e lugares frescos durante as horas mais quentes, e vista-se com roupas confortáveis e leves. 

Mantenha uma rotina de exercícios suaves, evitando o sol forte. E ao levantar, faça-o com calma para evitar tonturas. Fique de olho na sua pressão e, se necessário, consulte um médico. 

Assim, você aproveita o verão com muito mais saúde e bem-estar!

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